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    发布时间:2019-01-12 06:08  点击量:次

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    控制情绪

    小L是一个办公室公认的“浑人”,这家伙总是因为一丁点鸡毛蒜皮的小事和同事们斤斤计较。

    比如:

    隔壁桌女同事小A工作太认真了,经常不知不觉把桌面上的东西一点点挤向他那边,把他的空间挤占了不少。

    他第一个念头不是提醒小A注意点,而是一股热血涌上头,认为小A就是故意的,就是想要针对他。

    这股不良情绪在他心里发酵,让他忍不住吼出声:“小A你有毛病吧?看你那将近200斤的吨位长出来就是为了好占我便宜的吗?”

    大家认为,小L说出这句话小A的感受会是什么样?

    “你才有毛病吧,老娘就是不小心了点,你至于说的这么难听吗????

    本来可以心平气和解决的小问题,在小L情绪作用下,被放大了。

    所以他的人缘极差,不要说女同事全都离他远远的了,男同事都不待见他,生怕自己哪里让他不爽遭受无妄之灾。

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    小赖就是典型的情商低下的人,为什么大家会觉得这家伙情商低呢?

    情绪化了!

    根据我对不少情商低下行为的分析,发现了一个规律:他们大部分都有严重的情绪化思维。

    江南导师可以很负责任的说:情绪化思维是破坏人际关系最罪魁祸首!

    情绪化的人往往会因为别人一丁点事情让自己不满意而做出极端事情来发泄情绪,所以他们给人的感觉就是不成熟,不稳重,甚至不值得信任。

    周围人都跟他相处时总是提心吊胆,害怕自己不知道什么时候因为一个动作一句话而惹怒他。

    那么大家觉得,人被情绪支配了,还有情商可言吗?

    没有,完全没有。

    人被情绪支配的时候,脑子一热根本不会管当前环境,你觉得这个人你想怼他,你就怼他了。遇事不会考虑后果,只顾发泄情绪图一时爽快。

    所以提高情商,我们第一件要做的事情,那就是:

    必须要先学会控制情绪!

    如何控制情绪?

    放松心态

    和人相处就要产生交流,有交流就会有矛盾,有了矛盾肯定会让我们心里产生一些不爽的情绪。你不能控制情绪的原因就是心态绷得太紧,比如

    但我们只要能在产生情绪的时候把心态放松,事情就会简单很多。

    不要把注意力放在让自己不爽的事情上,我们的情绪就会被弱化很多,这时候我们才会更加冷静,才会想到更多解决方法。

    这是控制情绪的基本方法之一,还有什么好的方法可以控制情绪呢?

    大家想想一起,我们和女生聊天的时候,在初期经常用什么方式对她产生吸引力?

    幽默,没错,就是幽默。

    332.jpg

    幽默一点

    幽默使人与人积极交往。

    幽默能降低紧张,制造轻松的气氛。

    幽默能帮助人洞察冲突和情绪困扰的原因。

    幽默提供了表达不被社会接受的感情、行为和冲动的孔道。

    幽默是用安全而不带威胁的方式表达内心的冲突。

    如果小L是一个懂得幽默的男人,他的办公桌被小A挤占了之后他还会这样出言讽刺,得罪人吗?

    小L如果是个有幽默感的人,即使他现在很生气,他更可能会这样说:“小A,你是不是喜欢我,不然干嘛总是想方设法想离我更近点?!?/span>

    那小A听到这句话还会愤怒吗?大家还会觉得这家伙是个“浑人”吗?

    不会了。

    她可能嘴上会顶上一句:谁喜欢你了。但心里却是小脸一红,觉得有些不好意思,感觉自己确实占了小赖便宜,下一次她就会注意自己行为的影响。




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